Сурья намаскар 21 день (по 12 кругов)

Тело так и просит какой-нибудь комплекс из йоги или гимнастики. Давно присматриваюсь к сурья намаскар и вот принял решение сделать себе такой вот мини-курс. Цель стать бодрым уже с утра, плюс повысить гибкость. Для начала буду делать в составе утренней зарядки (12 циклов), если понравится и даст эффект - буду повышать нагрузку. Ориентироваться буду на видео-пособия.