Пить 2 литра воды каждый день на протяжении 30 дней, и ввести это в привычку
По формуле моя норма воды 2200 мл в день. Пью я не очень много, особенно просто воды.
Мой уровень воды в организме на сегоднешний день 48,5%. Норма для женщин от 45-60%. Хочу поднять свой уровень до 50-53%.
Пить буду стараться по следующей схеме (за 30 минут до еды, и через час после еды)
План на день:
8:00-9:00 Выпить 700 мл (первый час после пробуждения). Первый стакан воды теплый с половинкой лимона и медом)
9:30-10:00 Завтрак
11:00 300мл
12.00 - 12.30 перекус
13:30 300мл
14.00 - 14.30 Обед
15:30 300 мл
16.00 - 16.30 Перекус
17:00 300мл
19:00 300мл
19.30-20:00 Ужин
21:00 300мл
Критерий завершения
30 дней пить не меньше 2 литров воды (скриншоты из программы за каждый день)
Личные ресурсы
Желание, личное время, очищенная вода
Экологичность цели
Цель нужна для повышения иммунитета, укрепления здоровья, очищения организма
- 735
- 25 июля 2018, 22:42
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением