1

Этап 1

Бег 3 раза в неделю.

2

Этап 2

Теоретическая часть

26 июля—03 сентября

3

Этап 3

Практическая часть.

1

Этап 1

Бег 3 раза в неделю.

3

Этап 3

Практическая часть.

2

Этап 2

Теоретическая часть

26 июля—03 сентября

26 июля 2018 31 августа 2019
Цель просрочена на 1910 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 1 месяц 18 дней

Автор цели

Спорт и Фитнес

Пробежать полумарафон

Это моя первая цель. Эксперементальная=)

Хотелось как то систематизировать занятия спортом и поставить цель, что бы было к чему стремиться. Цель стать участником московского полумарафона 2019

На данные момент периодически бегаю, 1 раз в неделю-две, по 5 км, хотелось бы развить результат.

Подцель это похудеть, что будет являться следствием подготовки к полумарафону, на данный момент вес 105кг при росте 180см.

Так как бегом профессионально не занимался, придется читать литературу и быть внимательным. На данный момент очень много разных сайтов с советами, и программами, буду брать на вооружение и отписывать результаты и как заходит.

Читал, что много людей травмируются и забрасывают или просто забрасывают через некоторое время. Поэтому ставлю годовую цель, что бы потихоньку к ней придти и заодно записывать результаты, что бы мог потом отследить на каком этапе случилась сложность.

Так как есть абонемент в фитнес клуб, буду совмещать беговые дорожки с бегом на улице. И еще в планах посетить пару беговых клубов, но так как рядом(в шаговой доступности) с домом ничего нет, это будет скорее как смена обстановки=)

План действий будет пополняться при получении новых знаний)

 Критерий завершения

Стать участником московского полумарафона 2019

 Личные ресурсы

время, интернет, фитнес-клуб.

 Экологичность цели

спорт = здоровье, ясный ум

  1. Бег 3 раза в неделю.

    31 неделя

    32 неделя

    33 неделя

    34 неделя

    35 неделя

    36 неделя

    37 неделя

    38 неделя

    39 неделя

    40 неделя

    41 неделя

  2. Теоретическая часть

    Построение плана тренировок

    План питания

  3. Практическая часть.

    Будет появляться по факту построения теоретической части.

  • 934
  • 26 июля 2018, 09:30
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?