Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 6 лет 1 месяц 18 дней
Пробежать полумарафон
Это моя первая цель. Эксперементальная=)
Хотелось как то систематизировать занятия спортом и поставить цель, что бы было к чему стремиться. Цель стать участником московского полумарафона 2019
На данные момент периодически бегаю, 1 раз в неделю-две, по 5 км, хотелось бы развить результат.
Подцель это похудеть, что будет являться следствием подготовки к полумарафону, на данный момент вес 105кг при росте 180см.
Так как бегом профессионально не занимался, придется читать литературу и быть внимательным. На данный момент очень много разных сайтов с советами, и программами, буду брать на вооружение и отписывать результаты и как заходит.
Читал, что много людей травмируются и забрасывают или просто забрасывают через некоторое время. Поэтому ставлю годовую цель, что бы потихоньку к ней придти и заодно записывать результаты, что бы мог потом отследить на каком этапе случилась сложность.
Так как есть абонемент в фитнес клуб, буду совмещать беговые дорожки с бегом на улице. И еще в планах посетить пару беговых клубов, но так как рядом(в шаговой доступности) с домом ничего нет, это будет скорее как смена обстановки=)
План действий будет пополняться при получении новых знаний)
Критерий завершения
Стать участником московского полумарафона 2019
Личные ресурсы
время, интернет, фитнес-клуб.
Экологичность цели
спорт = здоровье, ясный ум
-
Бег 3 раза в неделю.
31 неделя
32 неделя
33 неделя
34 неделя
35 неделя
36 неделя
37 неделя
38 неделя
39 неделя
40 неделя
41 неделя
-
Теоретическая часть
Построение плана тренировок
План питания
-
Практическая часть.
Будет появляться по факту построения теоретической части.
- 934
- 26 июля 2018, 09:30
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением