Похудеть на 4 килограмма до 25.08.2018

1. Ем 100г. белка каждый день.

2.Сократить калорийность рациона на 500 калорий в день.

3.Пью чистую теплую воду 2 литра в день.

4. Хожу на беговой дорожке каждый день на 5 скорости 30 минут.

5. Делаю утреннюю зарядку 10 минут.

6. Делать планку 1 минуту.( С 3.08.18)