Здоровье
Похудеть на 4 килограмма до 25.08.2018
1. Ем 100г. белка каждый день.
2.Сократить калорийность рациона на 500 калорий в день.
3.Пью чистую теплую воду 2 литра в день.
4. Хожу на беговой дорожке каждый день на 5 скорости 30 минут.
5. Делаю утреннюю зарядку 10 минут.
6. Делать планку 1 минуту.( С 3.08.18)
Критерий завершения
Вес сейчас 72 кг. Если будет 68 или ниже-цель достигнута.
- 985
- 26 июля 2018, 16:26
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением