Худею до комфортного веса и рельефного тела

Хочу весить 58 кг!

Распишу действия, которые необходимы, и ежедневно по максимуму постараюсь приблизиться к идеальному дню для снижению веса. Хочу превратить снижение веса в комфортные ежедневные действия и кайфовать от этого :)

1. Контрастный душ - утро

2. Питание - 5/6 раз в день по 300 гр

- Ужин - до 20.00

- Кефир - до 22.00

3. Вода - 2,5 литра

4. Планка

5. Тренировка в зале - пн, ср, пт

6. Шаги - 10000 в день

7. Самомассаж