Стройная, подтянутая фигура

Мой текущий вес - 82 кг

Моя мотивация: я преподаю бэллидэнс - и хочу постройнеть - для себя, для своих учениц, хочу давать бэллидэнс концерты, хочу нравится себе больше.

Мой идеальный вес - 65 кг

Срок на похудение - 3 месяца

Август - 7 кг

Сентябрь - 5 кг

Октябрь - 5 кг

------------------------------------------------------------------------------

Ставлю себе программу на август постройнеть на - 7 кг

При этом привить полезные привычки:

* пить минимум 2 литра воды в день;

* работать стоя - минимум 2 часа

* проходить в день минимум - 10 км

* заниматься спортом минимум 5 раз в неделю - мин по 1 часу