Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 6 лет 4 месяца 10 дней
Сбросить вес до 77 кг. утром
Фото до
Начало движения к цели 1.08 контрольное взвешивание 22.08 утром.
Точка А=82 кг. B=77 кг.
Инструменты похудения.
1) Голод 24 часа на воде 01, 08, 15 августа с утра и до утра - помогает сдержать аппетит
2) ограничение сахар,соль, мучное, хлеб и жаренное
3) уменьшить порции, после 19 не ем. Последний прием пищи легкий - овощи и т.д.
4)Пить чистую воду и зеленый чай (для подавления аппетита)
5)бег и работа с весами раз в неделю.
Критерий завершения
77 кг. утренний вес до 22 августа (5 кг. за 22 дня)
Личные ресурсы
Время
Экологичность цели
Приобрести отменное здоровье, убрать лишний жир, исполнить мечту детства -увидеть кубики на животе.
-
Сброс веса
Начало движения к цели 1.08 контрольное взвешивание 22.08 утром.
Точка А=82 кг. B=77 кг.
Инструменты похудения.
1) Голод 24 часа на воде 01, 08, 15 августа с утра и до утра - помогает сдержать аппетит
2) ограничение сахар,соль, мучное, хлеб и жаренное
3) уменьшить порции, после 19 не ем. Последний прием пищи легкий - овощи и т.д.
4)Пить чистую воду и зеленый чай (для подавления аппетита)
5)бег и работа с весами раз в неделю.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
