El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 4 meses 11 días
Сбросить вес до 77 кг. утром
Фото до
Начало движения к цели 1.08 контрольное взвешивание 22.08 утром.
Точка А=82 кг. B=77 кг.
Инструменты похудения.
1) Голод 24 часа на воде 01, 08, 15 августа с утра и до утра - помогает сдержать аппетит
2) ограничение сахар,соль, мучное, хлеб и жаренное
3) уменьшить порции, после 19 не ем. Последний прием пищи легкий - овощи и т.д.
4)Пить чистую воду и зеленый чай (для подавления аппетита)
5)бег и работа с весами раз в неделю.
Criterio del fin
77 кг. утренний вес до 22 августа (5 кг. за 22 дня)
Recursos personales
Время
Lo ecológico del objetivo
Приобрести отменное здоровье, убрать лишний жир, исполнить мечту детства -увидеть кубики на животе.
-
Сброс веса
Начало движения к цели 1.08 контрольное взвешивание 22.08 утром.
Точка А=82 кг. B=77 кг.
Инструменты похудения.
1) Голод 24 часа на воде 01, 08, 15 августа с утра и до утра - помогает сдержать аппетит
2) ограничение сахар,соль, мучное, хлеб и жаренное
3) уменьшить порции, после 19 не ем. Последний прием пищи легкий - овощи и т.д.
4)Пить чистую воду и зеленый чай (для подавления аппетита)
5)бег и работа с весами раз в неделю.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
