1

Этап 1

Сброс веса

1

Этап 1

Сброс веса

31 июля 2018 22 августа 2018
Цель просрочена на 2315 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 4 месяца 11 дней

Здоровье

Сбросить вес до 77 кг. утром

Фото до

Начало движения к цели 1.08 контрольное взвешивание 22.08 утром.

Точка А=82 кг. B=77 кг.

Инструменты похудения.

1) Голод 24 часа на воде 01, 08, 15 августа с утра и до утра - помогает сдержать аппетит

2) ограничение сахар,соль, мучное, хлеб и жаренное

3) уменьшить порции, после 19 не ем. Последний прием пищи легкий - овощи и т.д.

4)Пить чистую воду и зеленый чай (для подавления аппетита)

5)бег и работа с весами раз в неделю.

 Критерий завершения

77 кг. утренний вес до 22 августа (5 кг. за 22 дня)

 Личные ресурсы

Время

 Экологичность цели

Приобрести отменное здоровье, убрать лишний жир, исполнить мечту детства -увидеть кубики на животе.

  1. Сброс веса

    Начало движения к цели 1.08 контрольное взвешивание 22.08 утром.

    Точка А=82 кг. B=77 кг.

    Инструменты похудения.

    1) Голод 24 часа на воде 01, 08, 15 августа с утра и до утра - помогает сдержать аппетит

    2) ограничение сахар,соль, мучное, хлеб и жаренное

    3) уменьшить порции, после 19 не ем. Последний прием пищи легкий - овощи и т.д.

    4)Пить чистую воду и зеленый чай (для подавления аппетита)

    5)бег и работа с весами раз в неделю.

  • 729
  • 31 июля 2018, 20:14
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?