El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 11 meses 2 días
Снизить вес до 49 кг
Я. УЖЕ. ЗАДОЛБАЛАСЬ. ХУДЕТЬ.
последняя попытка.
ЦЕЛЬ: Сбросить 27 кг
в месяц планирую сбрасывать 4-5 кг
последние наверное дольше уходить будут
на все про-все около 9 месяцев.
Criterio del fin
В течение месяца вес не поднимается выше 50 кг
Recursos personales
Желание достичь цели.
Lo ecológico del objetivo
Достижение цели полностью зависит от меня. Я хочу нравиться себе, чувствовать уверенность в своей привлекательности.
-
76
-
75
Вес - 74.4 ИМТ -29.27. ОЖИРЕНИЕ 1 СТЕПЕНИ
грудь -109
талия - 84
бедра - 99
живот - 99
нога - 56
икра - 37
плечо - 31
шея - 37
запястье -15
-
74
Вес - 73,7 . Составить план дальнейшего сброса веса
Составить меню и полностью перейти только на домашнюю еду
Считать калории, завести дневник питания
Ежедневные прогулки 10000 шагов минимум. Без пропусков с этого дня!
-
73
Вес - 72.4 ИМТ - 28.64
Данное значение ИМТ соответствует:
Избыточной массе тела (предожирение)грудь -105
талия - 83
бедра - 97
живот - 97
нога - 56
плечо - 29
-
72
-
71
-
70 (до 20 ноября!)
-
69
Первый психологически важный рубеж. Хочу никогда не видеть на весах цифру выше 70.
ИМТ перейдет из ожирения 1 в избыточную массу тела
Нужно придумать мотивирующий бонус для себя) Пока не знаю какой. Допишу
-
68
-
67
-
66
-
65 (до нового года!)
-
64
Максимально допустимая масса тела для моего роста и возраста по таблице Егорова-Литвинского
-
63
-
62
-
61
-
60
ИМТ станет нормальным
-
59
-
58
-
57
-
56
-
55
-
54
-
53
-
52
-
51
-
50
-
49
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
