Выработать самодисциплину за 30 дней
У меня есть несколько важных целей, к которым я иду, но что то медленно, не так как бы мне хотелось. Не хватает самодисциплины и ритма. Начну дисциплинироватся с самых простых. Итак:
1 Цель. Каждое утро, кроме воскресенья, вставать в 5.30 и бегать по 5км.
Сейчас я бегаю по 2км., но буду ежедневно увеличивать дистанцию, затем пресс и планка. Но иногда я могу проспать или вообще не встать, потому что не выспалась и считаю это весомым аргументом.
2 Цель. 3 раза в неделю пн. ср. пт. перед сном обливаюсь на улице (живу в своём доме) холодной водой (2 ведра), но иногда могу пропустить, идёт дождь или нет настроения и тоже считаю это весомыми аргументами. Сделать обливания регулярными.
3 Цель. Составлять план своих действий на каждый день с указанием времени. Начало и окончание каждого действия просчитывать заранее и не отклоняться от намеченного.
Цену слова здесь не ставлю, цели для меня лёгкие, но перед собой за каждое нарушение обязуюсь 2 часа в огороде выдёргивать травку (НЕНАВИЖУУУУУ!!!).
Надеюсь что дисциплина в этих целях поможет продвижению в других, более серьёзных.
Criterio del fin
Получить привычки уже как ежедневные потребности.
- 837
- 01 agosto 2018, 12:30
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro