1

Этап 1

1 неделя

2

Этап 2

2 неделя

3

Этап 3

3 неделя

4

Этап 4

4 неделя

1

Этап 1

1 неделя

2

Этап 2

2 неделя

3

Этап 3

3 неделя

4

Этап 4

4 неделя

06 августа 2018 02 сентября 2018
Цель завершена 1 сентября 2018
Спорт и Фитнес

Убойные тренировки

2 недели назад я ввела ежедневные тренировки в свою жизнь. Минимум 15 минут в день я уделяла телу. Это были базовые упражнения со своим весом (суставная, планка, отжимания, приседания, выпады, пресс, и 5 минут йоги в завершении). Я продержалась. Однако это оказалось мне мало. Хочется большего, увидеть реальные видимые результаты. Итак, объявляю август - месяцом убойных тренировок. 2-3 раза в неделю я буду ходить на групповые занятия по кроссфиту и еще 2 дня буду бегать или играть в теннис или будет полноценное часовое занятие по йоге. Замеры тела сделаны, посмотрим на результат через месяц)

 Критерий завершения

ввести в привычку занятия спортом 3-5 раз в неделю

  1. 1 неделя

  2. 2 неделя

  3. 3 неделя

  4. 4 неделя

  • 692
  • 06 августа 2018, 07:06
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?