1

Step 1

Shreds lvl 1

2

Step 2

Shreds lvl 1

3

Step 3

Shreds lvl 1

4

Step 4

Shreds lvl 1

5

Step 5

Shreds lvl 1

6

Step 6

Shreds lvl 1

7

Step 7

Shreds lvl 1

8

Step 8

Shreds lvl 2

9

Step 9

Shreds lvl 2

10

Step 10

Shreds lvl 2

11

Step 11

Shreds lvl 2

12

Step 12

Shreds lvl 2

13

Step 13

Shreds lvl 2

14

Step 14

Shreds lvl 2

15

Step 15

Shreds lvl 3

16

Step 16

Shreds lvl 3

17

Step 17

Shreds lvl 3

18

Step 18

Shreds lvl 3

19

Step 19

Shreds lvl 3

20

Step 20

Shreds lvl 3

21

Step 21

Shreds lvl 3

22

Step 22

Rip 1

23

Step 23

Abs 1

24

Step 24

Rip 1

25

Step 25

Abs 1

26

Step 26

Rip 1

27

Step 27

Abs 1

28

Step 28

Rip 1

29

Step 29

Abs 1

30

Step 30

Rip 1

31

Step 31

Abs 1

32

Step 32

Rip 1

33

Step 33

Abs 1

34

Step 34

Rip 1

35

Step 35

Abs 1

1

Step 1

Shreds lvl 1

2

Step 2

Shreds lvl 1

3

Step 3

Shreds lvl 1

4

Step 4

Shreds lvl 1

5

Step 5

Shreds lvl 1

6

Step 6

Shreds lvl 1

7

Step 7

Shreds lvl 1

8

Step 8

Shreds lvl 2

9

Step 9

Shreds lvl 2

10

Step 10

Shreds lvl 2

11

Step 11

Shreds lvl 2

12

Step 12

Shreds lvl 2

13

Step 13

Shreds lvl 2

14

Step 14

Shreds lvl 2

15

Step 15

Shreds lvl 3

16

Step 16

Shreds lvl 3

17

Step 17

Shreds lvl 3

18

Step 18

Shreds lvl 3

19

Step 19

Shreds lvl 3

20

Step 20

Shreds lvl 3

21

Step 21

Shreds lvl 3

22

Step 22

Rip 1

23

Step 23

Abs 1

24

Step 24

Rip 1

25

Step 25

Abs 1

26

Step 26

Rip 1

27

Step 27

Abs 1

28

Step 28

Rip 1

29

Step 29

Abs 1

30

Step 30

Rip 1

31

Step 31

Abs 1

32

Step 32

Rip 1

33

Step 33

Abs 1

34

Step 34

Rip 1

35

Step 35

Abs 1

06 August 2018
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 4 months 19 days

Goal author

Lenny

Russia, Симферополь

9 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Пройти 7 дней Shred + Rip + ABS

Пока лежали с Полькой в больнице, мышцы были без нагрузки. До больницы я уже успела пройти полностью "Шреды" и сделала около половины "Рипов" и "Пресса".

Сразу начинать с того места, где закончила для меня весьма травматично.

Решила сделать по недельке всех уровней "Шредов", потом по недельке "Рипов" и "Пресса", а потом переходить к тому моменту, где я остановилась перед больницей.

Спешить все равно мне некуда, да и я не особый любитель "приключений")) Тише едешь - дальше будешь.

Уже часть сделала, но не трекала здесь. Теперь буду трекать прогресс, это как-то придает больше сил, что ли))

 Goal Accomplishment Criteria

Я прошла по 7 дней Shred + Rip + ABS

  1. Shreds lvl 1

  2. Shreds lvl 1

  3. Shreds lvl 1

  4. Shreds lvl 1

  5. Shreds lvl 1

  6. Shreds lvl 1

  7. Shreds lvl 1

  8. Shreds lvl 2

  9. Shreds lvl 2

  10. Shreds lvl 2

  11. Shreds lvl 2

  12. Shreds lvl 2

  13. Shreds lvl 2

  14. Shreds lvl 2

  15. Shreds lvl 3

  16. Shreds lvl 3

  17. Shreds lvl 3

  18. Shreds lvl 3

  19. Shreds lvl 3

  20. Shreds lvl 3

  21. Shreds lvl 3

  22. Rip 1

  23. Abs 1

  24. Rip 1

  25. Abs 1

  26. Rip 1

  27. Abs 1

  28. Rip 1

  29. Abs 1

  30. Rip 1

  31. Abs 1

  32. Rip 1

  33. Abs 1

  34. Rip 1

  35. Abs 1

  • 845
  • 06 August 2018, 13:55

The goal is in the group

Фитнес и тренировки

  • 1987

    members

  • 2524

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder