Здоровое веганское питание
Сейгодня на завтрак я съела сырники. Это для меня неполезно. Нужно воспитать привычку есть только то, где есть витамины. Раньше так уже экспериментировала. Теперь опять нужно прийти к этой привычке.
Критерий завершения
Не употреблять в пищу сахар, дрожжи, жареное, молочное и пшеничную муку высшего сорта
Личные ресурсы
Воля, осознанность
Экологичность цели
Экологична
-
Контроль
Записывать, что ем.
-
13 августа
-
14 августа
-
15 августа
-
16 августа
-
17 августа
-
18 августа
-
19 августа
-
20 августа
-
21 августа
-
22 августа
-
23 августа
-
24 августа
-
25 августа
-
26 августа
-
-
Замена вредностей
Записывать что хочу и что нельзя. Чем заменяю.
-
Правильный режим.
Есть через 3-4 часа между приемами пищи. Не кусочничать.
-
Составить рацион питания
Чтобы питание было обширее, нужно написать список продуктов, которые есть и ориентироваться на него, заранее продумывать, что готовить. Так как есть привычка - есть одно и то же и забывать про другие виды продуктов.
-
Список продуктов по категориям. Скорее всего я буду использовать таблицы
-
Список завтраков, обедов, ужинов.
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
