1

Etapa 1

Контроль

2

Etapa 2

Замена вредностей

3

Etapa 3

Правильный режим.

12 agosto—26 agosto

4

Etapa 4

Составить рацион питания

26 agosto—31 agosto

1

Etapa 1

Контроль

2

Etapa 2

Замена вредностей

3

Etapa 3

Правильный режим.

12 agosto—26 agosto

4

Etapa 4

Составить рацион питания

26 agosto—31 agosto

12 agosto 2018 27 agosto 2018
Objetivo completado 29 agosto 2018

Autor del objetivo

Salud

Здоровое веганское питание

Сейгодня на завтрак я съела сырники. Это для меня неполезно. Нужно воспитать привычку есть только то, где есть витамины. Раньше так уже экспериментировала. Теперь опять нужно прийти к этой привычке.

 Criterio del fin

Не употреблять в пищу сахар, дрожжи, жареное, молочное и пшеничную муку высшего сорта

 Recursos personales

Воля, осознанность

 Lo ecológico del objetivo

Экологична

  1. Контроль

    Записывать, что ем.

    1. 13 августа

    2. 14 августа

    3. 15 августа

    4. 16 августа

    5. 17 августа

    6. 18 августа

    7. 19 августа

    8. 20 августа

    9. 21 августа

    10. 22 августа

    11. 23 августа

    12. 24 августа

    13. 25 августа

    14. 26 августа

  2. Замена вредностей

    Записывать что хочу и что нельзя. Чем заменяю.

  3. Правильный режим.

    Есть через 3-4 часа между приемами пищи. Не кусочничать.

  4. Составить рацион питания

    Чтобы питание было обширее, нужно написать список продуктов, которые есть и ориентироваться на него, заранее продумывать, что готовить. Так как есть привычка - есть одно и то же и забывать про другие виды продуктов.

    1. Список продуктов по категориям. Скорее всего я буду использовать таблицы

    2. Список завтраков, обедов, ужинов.

  • 438
  • 12 agosto 2018, 09:32
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?