1

Этап 1

Урок 1

2

Этап 2

Урок 2

3

Этап 3

Урок 3

4

Этап 4

Урок 4

5

Этап 5

Урок 5

6

Этап 6

Урок 1 закрепление

7

Этап 7

Урок 5 закрепление

8

Этап 8

Урок 5 выучила

9

Этап 9

Урок 2 закрепление

10

Этап 10

Урок 2 выучила

11

Этап 11

Урок 3 закрепление

12

Этап 12

Урок 3 выучила

13

Этап 13

Урок 1 выучила

14

Этап 14

Урок 4 закрепление

15

Этап 15

Урок 4 выучила

16

Этап 16

5*30 раз в день по будням

1

Этап 1

Урок 1

2

Этап 2

Урок 2

3

Этап 3

Урок 3

4

Этап 4

Урок 4

5

Этап 5

Урок 5

6

Этап 6

Урок 1 закрепление

7

Этап 7

Урок 5 закрепление

8

Этап 8

Урок 5 выучила

9

Этап 9

Урок 2 закрепление

10

Этап 10

Урок 2 выучила

11

Этап 11

Урок 3 закрепление

12

Этап 12

Урок 3 выучила

13

Этап 13

Урок 1 выучила

14

Этап 14

Урок 4 закрепление

15

Этап 15

Урок 4 выучила

16

Этап 16

5*30 раз в день по будням

13 августа 2018 30 ноября 2018
Цель завершена 16 ноября 2018
Спорт и Фитнес

Пройти уроки по Фейсбилдингу

У меня в почте соцсети есть бесплатный курс тренировок по Фейсбилдингу от Юлии Ковалевой (Котовой). Долго ждал своего часа и дождался. Теперь до конца лета буду его осваивать, раз в день по выпуску. Потом пару повторов курса для закрепления, пока не станет обычной практикой.

Там немного, но этих упражнений я не знала. Она их доходчиво так подает. И раскрутка грамотно сделана, очень удобно пользоваться. Рассылка прямо в ВК, уроки поступают прям в личку, а не на почту.

 Критерий завершения

подтянулось лицо, повысился тонус кожи;;; я привыкла делать упражнения регулярно, с периодичностью четыре - пять раз в неделю (4-5 раз в неделю!)

 Личные ресурсы

время пока есть на милые глупости

 Экологичность цели

никого не задену, обещаю

  1. Урок 1

  2. Урок 2

  3. Урок 3

  4. Урок 4

  5. Урок 5

  6. Урок 1 закрепление

  7. Урок 5 закрепление

  8. Урок 5 выучила

  9. Урок 2 закрепление

  10. Урок 2 выучила

  11. Урок 3 закрепление

  12. Урок 3 выучила

  13. Урок 1 выучила

  14. Урок 4 закрепление

  15. Урок 4 выучила

  16. 5*30 раз в день по будням

    минимум 5 любых упражнений Фб в день, по 30 повторов каждое, в течение месяца.

  • 1204
  • 13 августа 2018, 09:42
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?