Пройти уроки по Фейсбилдингу
У меня в почте соцсети есть бесплатный курс тренировок по Фейсбилдингу от Юлии Ковалевой (Котовой). Долго ждал своего часа и дождался. Теперь до конца лета буду его осваивать, раз в день по выпуску. Потом пару повторов курса для закрепления, пока не станет обычной практикой.
Там немного, но этих упражнений я не знала. Она их доходчиво так подает. И раскрутка грамотно сделана, очень удобно пользоваться. Рассылка прямо в ВК, уроки поступают прям в личку, а не на почту.
Критерий завершения
подтянулось лицо, повысился тонус кожи;;; я привыкла делать упражнения регулярно, с периодичностью четыре - пять раз в неделю (4-5 раз в неделю!)
Личные ресурсы
время пока есть на милые глупости
Экологичность цели
никого не задену, обещаю
-
Урок 1
-
Урок 2
-
Урок 3
-
Урок 4
-
Урок 5
-
Урок 1 закрепление
-
Урок 5 закрепление
-
Урок 5 выучила
-
Урок 2 закрепление
-
Урок 2 выучила
-
Урок 3 закрепление
-
Урок 3 выучила
-
Урок 1 выучила
-
Урок 4 закрепление
-
Урок 4 выучила
-
5*30 раз в день по будням
минимум 5 любых упражнений Фб в день, по 30 повторов каждое, в течение месяца.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
