Соблюдать четкий режим отбоев и пробуждений

В этой цели я делаю упор непосредственно на точность соблюдения требований цели. Не просто вставать и ложиться раньше, а делать это в конкретное время регулярно. Надеюсь, это поможет мне почувствовать себя лучше и быть более продуктивной.
При этом я постараюсь не допускать долгих разлеживаний по утрам и переводов будильника. В теории это и не должно быть необходимо, если я буду спать достаточно.