Просыпаться в 6 утра каждый день + контрастный душ

Всю жизнь склонялся к ночному образу жизни. Как себя ни дисциплинируй вставать рано, без контроля все равно рано или поздно я скатываюсь к ночной жизни. Стал копаться в причинах. Оказалось, что ночью наступает тишина и покой, то, что нужно мне для работы и творчества. Отсюда эта повышенная работоспособность, начинающаяся ближе к полуночи.

Так может лучше вырывать из каждого дня по два часа тишины и спокойствия, только рано утром?

Как известно, в отсутствии накопленного стресса, в начале дня мозг как никогда способен рождать интересные идеи и воспринимать новые знания. Наилучшее время для планирования. Выполнив часть задач утром, чувствуешь себя красавчиком уже к полудню, а не живешь первую половину дня с мыслью, что вечером еще нужно напрягаться. День становится длинным. Воскресенье превратится в полноценный день отдыха, а не в вечер подготовки к новой рабочей неделе. А контрастный душ должен закалить организм и защитить от докучающей перманентной простуды.

В общем, я насчитал сплошные плюсы, кроме пары существенных минусов: 1) я люблю футбол, но, живя в часовом поясе +2 от мск, придется отказаться от Лиги Чемпионов. 2) в РПЛ игры моей любимой команды почему-то часто ставят на самое позднее время, а это значит, что один день в неделю придется компенсировать время сна днем.

Распорядок дня: в 22:30 - отбой, 6:00 - подъем. Чистое предполагаемое время сна - 7,5 ч.

Награду за выполнение цели пока не придумал, стоит подумать. :)