1

Этап 1

Очищение

2

Этап 2

Соки. День 1.

3

Этап 3

Соки. День 2.

4

Этап 4

Подготовительный этап - 4 дня

5

Этап 5

Соки. День 3.

6

Этап 6

Соки. День 4.

7

Этап 7

Соки.День 5.

8

Этап 8

Соки. День 6.

9

Этап 9

Соки. День 7.

10

Этап 10

Сухое голодание. 24 часа.

11

Этап 11

Выход из соко-детокса

1

Этап 1

Очищение

2

Этап 2

Соки. День 1.

3

Этап 3

Соки. День 2.

4

Этап 4

Подготовительный этап - 4 дня

5

Этап 5

Соки. День 3.

6

Этап 6

Соки. День 4.

7

Этап 7

Соки.День 5.

8

Этап 8

Соки. День 6.

9

Этап 9

Соки. День 7.

10

Этап 10

Сухое голодание. 24 часа.

11

Этап 11

Выход из соко-детокса

15 августа 2018

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 3 месяца 27 дней

Здоровье

7 дней на соках

Очень хочу очистить организм и пройти детокс на соках. Конечно, хотелось бы 14 дней, как во многих марафонах, но начну с 7 дней.

Несколько дней подготовки, потом очистка и потом неделя сокопитания.

 Критерий завершения

Я прошла семидневный детокс на соках

  1. Очищение

    Это очень важная часть и тут у меня есть два варианта - английская соль или касторка. Над этим я еще подумаю, пока есть время.

  2. Соки. День 1.

  3. Соки. День 2.

  4. Подготовительный этап - 4 дня

    Подготовка будет составлять:

    - не кушать после 7 вечера

    - не кушать продукты животного происхождения

    - только овощи, фрукты, ягоды и крупы, бобовые, зелень

    - на завтрак смузи

    - на ужин овощной салат

    - второй прием пищи- крупи, каши и овощи

    - третий прием пищи - бобовые или тушенные овощи и свежие овощи

    - 2-3 л воды днем

    - утром, после пробуждения 400 мл воды

    - естественно, никакого сахара, жира, газировки, напитков с кофеином

    1. Четверг

    2. Пятница

    3. Суббота

    4. Воскресенье

  5. Соки. День 3.

  6. Соки. День 4.

  7. Соки.День 5.

  8. Соки. День 6.

  9. Соки. День 7.

  10. Сухое голодание. 24 часа.

  11. Выход из соко-детокса

    3 дня по определенной схеме, а дальше обычное здоровое питание.

    1. День 1. Смузи и легкие салаты

    2. День 2. Смузи, крупы, овощи.

    3. День 3. Смузи, крупы, овощи.

  • 645
  • 15 августа 2018, 19:17
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?