1

Step 1

Очищение

2

Step 2

Соки. День 1.

3

Step 3

Соки. День 2.

4

Step 4

Подготовительный этап - 4 дня

5

Step 5

Соки. День 3.

6

Step 6

Соки. День 4.

7

Step 7

Соки.День 5.

8

Step 8

Соки. День 6.

9

Step 9

Соки. День 7.

10

Step 10

Сухое голодание. 24 часа.

11

Step 11

Выход из соко-детокса

1

Step 1

Очищение

2

Step 2

Соки. День 1.

3

Step 3

Соки. День 2.

4

Step 4

Подготовительный этап - 4 дня

5

Step 5

Соки. День 3.

6

Step 6

Соки. День 4.

7

Step 7

Соки.День 5.

8

Step 8

Соки. День 6.

9

Step 9

Соки. День 7.

10

Step 10

Сухое голодание. 24 часа.

11

Step 11

Выход из соко-детокса

15 August 2018

Goal abandoned

The author does not write in the goal 3 years 8 months 27 days

Health

7 дней на соках

Очень хочу очистить организм и пройти детокс на соках. Конечно, хотелось бы 14 дней, как во многих марафонах, но начну с 7 дней.

Несколько дней подготовки, потом очистка и потом неделя сокопитания.

 Goal Accomplishment Criteria

Я прошла семидневный детокс на соках

  1. Очищение

    Это очень важная часть и тут у меня есть два варианта - английская соль или касторка. Над этим я еще подумаю, пока есть время.

  2. Соки. День 1.

  3. Соки. День 2.

  4. Подготовительный этап - 4 дня

    Подготовка будет составлять:

    - не кушать после 7 вечера

    - не кушать продукты животного происхождения

    - только овощи, фрукты, ягоды и крупы, бобовые, зелень

    - на завтрак смузи

    - на ужин овощной салат

    - второй прием пищи- крупи, каши и овощи

    - третий прием пищи - бобовые или тушенные овощи и свежие овощи

    - 2-3 л воды днем

    - утром, после пробуждения 400 мл воды

    - естественно, никакого сахара, жира, газировки, напитков с кофеином

    1. Четверг

    2. Пятница

    3. Суббота

    4. Воскресенье

  5. Соки. День 3.

  6. Соки. День 4.

  7. Соки.День 5.

  8. Соки. День 6.

  9. Соки. День 7.

  10. Сухое голодание. 24 часа.

  11. Выход из соко-детокса

    3 дня по определенной схеме, а дальше обычное здоровое питание.

    1. День 1. Смузи и легкие салаты

    2. День 2. Смузи, крупы, овощи.

    3. День 3. Смузи, крупы, овощи.

  • 399
  • 15 August 2018, 19:17
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?