Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 6 лет 2 месяца 28 дней
7 дней на соках
Очень хочу очистить организм и пройти детокс на соках. Конечно, хотелось бы 14 дней, как во многих марафонах, но начну с 7 дней.
Несколько дней подготовки, потом очистка и потом неделя сокопитания.
Критерий завершения
Я прошла семидневный детокс на соках
-
Очищение
Это очень важная часть и тут у меня есть два варианта - английская соль или касторка. Над этим я еще подумаю, пока есть время.
-
Соки. День 1.
-
Соки. День 2.
-
Подготовительный этап - 4 дня
Подготовка будет составлять:
- не кушать после 7 вечера
- не кушать продукты животного происхождения
- только овощи, фрукты, ягоды и крупы, бобовые, зелень
- на завтрак смузи
- на ужин овощной салат
- второй прием пищи- крупи, каши и овощи
- третий прием пищи - бобовые или тушенные овощи и свежие овощи
- 2-3 л воды днем
- утром, после пробуждения 400 мл воды
- естественно, никакого сахара, жира, газировки, напитков с кофеином
-
Четверг
-
Пятница
-
Суббота
-
Воскресенье
-
-
Соки. День 3.
-
Соки. День 4.
-
Соки.День 5.
-
Соки. День 6.
-
Соки. День 7.
-
Сухое голодание. 24 часа.
-
Выход из соко-детокса
3 дня по определенной схеме, а дальше обычное здоровое питание.
-
День 1. Смузи и легкие салаты
-
День 2. Смузи, крупы, овощи.
-
День 3. Смузи, крупы, овощи.
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
