Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 2 months 9 days

Health

11 дней упражнений

Почему 11?

Да просто так совпадает отлично с подготовкой к детоксу и самим детоксом. Дальше обязательно продолжу, если продержусь эти 11 дней. А то у меня быстро пропадает запал и я сдаюсь.

Что я буду делать:

- планка на вытянутых руках

- планка боковая на вытянутой ноге

- вакуум

- упражнения Анны Цукур - 3 р в неделю на бедра, ноги, 3 раза на прес. День одно, день другое. Вск - отдых.

Разминка -

Заминка после трени -

Упражнения на бедра, ноги

Упражнения для пресса

Goal Accomplishment Criteria

Я 11 дней делаю упражнения.

День 1
1. Планка
2. Вакуум
3. Тренировка с Анной (разминка, треня, заминка)
День 2
1. Планка
2. Вакуум
3. Тренировка с Анной (разминка, треня, заминка)
День 3
1. Планка
2. Вакуум
3. Тренировка с Анной (разминка, треня, заминка)
День 4
1. Планка
2. Вакуум
3. Тренировка с Анной (разминка, треня, заминка)
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11

1046
15 August 2018, 19:51

The goal is in the group

Здоровый образ жизни

3448
members
5312
goals

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7

Step 8

Step 9

Step 10

Step 11

Алика

11 дней упражнений

Goal Accomplishment Criteria

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

День 6

День 7

День 8

День 9

День 10

День 11

Здоровый образ жизни

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7

Step 8

Step 9

Step 10

Step 11

Алика

11 дней упражнений

Goal Accomplishment Criteria

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

День 6

День 7

День 8

День 9

День 10

День 11

Don't miss new posts!

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.