El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 2 meses 28 días
11 дней упражнений
Почему 11?
Да просто так совпадает отлично с подготовкой к детоксу и самим детоксом. Дальше обязательно продолжу, если продержусь эти 11 дней. А то у меня быстро пропадает запал и я сдаюсь.
Что я буду делать:
- планка на вытянутых руках
- планка боковая на вытянутой ноге
- вакуум
- упражнения Анны Цукур - 3 р в неделю на бедра, ноги, 3 раза на прес. День одно, день другое. Вск - отдых.
Разминка -
Заминка после трени -
Упражнения на бедра, ноги
Упражнения для пресса
Criterio del fin
Я 11 дней делаю упражнения.
-
День 1
-
Планка
-
Вакуум
-
Тренировка с Анной (разминка, треня, заминка)
-
-
День 2
-
Планка
-
Вакуум
-
Тренировка с Анной (разминка, треня, заминка)
-
-
День 3
-
Планка
-
Вакуум
-
Тренировка с Анной (разминка, треня, заминка)
-
-
День 4
-
Планка
-
Вакуум
-
Тренировка с Анной (разминка, треня, заминка)
-
-
День 5
-
День 6
-
День 7
-
День 8
-
День 9
-
День 10
-
День 11
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
