Пресс.

Давно хочу подсушиться до рельефного пресса. Но все время не дорабатываю с питанием. Пора взять себя в руки и хотя бы вернуть себе форму 2014 года. Фото прикреплю.

Goal Accomplishment Criteria

Фото пресса.

Personal resources

тренировки, питание, терпение

Goal ecological compatibility

хочу увидеть свой пресс )))

Силовые тренировки 13

2 силовые тренировки в неделю. Кардио тренировки не пишу, чтобы не дублировать. Они пишутся в цели по бегу.
1. силовая тренировка.
2. силовая тренировка
3. силовая тренировка
4. силовая тренировка
5. силовая тренировка
6. силовая тренировка
7. силовая тренировка
8. силовая тренировка
9. силовая тренировка
10. силовая тренировка
11. силовая тренировка
12. силовая тренировка
13. силовая тренировка
Правильное питание

Правильное питание 2000-2500калл. в день +- 150г белка, +-150г углеводов, +-85г жиров. И так 30 дней. Раз в неделю чит дэй.
1. Диета
2. Диета
3. Диета
4. Диета
5. Диета
6. Диета
7. Диета
8. Диета
9. Диета
10. Диета
11. Диета
12. Диета
13. Диета
14. Диета
15. Диета
16. Диета
17. Диета
18. Диета
19. Диета
20. Диета
21. Диета
22. Диета
23. Диета
24. Диета
25. Диета
26. Диета
27. Диета
28. Диета
29. Диета

648
16 August 2018, 07:57

The goal is in the group

Бодибилдинг

1069
members
1201
goals

Step 1

Step 2

Alex

Пресс.

Goal Accomplishment Criteria

Personal resources

Goal ecological compatibility

Силовые тренировки 13

Правильное питание

Бодибилдинг

Step 1

Step 2

Alex

Пресс.

Goal Accomplishment Criteria

Personal resources

Goal ecological compatibility

Силовые тренировки 13

Правильное питание

Don't miss new posts!

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.