1

Step 1

Этап 1. 70 -> 65. 16.08.2018 - 31.10.2018 УСПЕШНО

16 August—31 October

2

Step 2

Этап 2. 67 -> 66. 12.11.2018 - 27.12.2018 ПРОВАЛ

12 November—27 December

3

Step 3

Этап 3. 70 -> 66. 09.01.2019 - 27.01.2019

09 January—27 January

4

Step 4

Спортзал. Первый месяц. 13.02.2019 - 12.03.2019

5

Step 5

Этап 4. 69 -> 66. 28.01.2019 - 12.03.2019 (ПРОВАЛ)

28 January—12 March

6

Step 6

Этап 5. 68 -> 66. 12.03.2019 - 25.03.2019 (ПРОВАЛ)

12 March—25 March

7

Step 7

30-дневный марафон - контроль питания (25.03.2019-23.04.2019) 68.8 -> ???

Start date: 26 March

8

Step 8

Этап 7. 67.8 -> 65.9 Не знаю, что жру - САМО ПРИПОЛЗЛО. 24.04.2019-14.05.2019 (УСПЕХ НА РОВНОМ МЕСТЕ)

24 April—14 May

9

Step 9

Этап 8. 65.9 -> 63. 14.05.2019 - 30.06.2019 (ПРОВАЛ)

14 May—30 June

10

Step 10

Моё идеальное утро (17.07.2019-31.08.2019)

Start date: 16 July

11

Step 11

Этап 9. 66 -> 64 01.07.2019 - 31.08.2019 (ПРОВАЛ)

01 July—31 August

12

Step 12

Проба його-пера

Start date: 16 July

13

Step 13

Марафон - контроль питания (01.10.2019 - 31.10.2019) 68.1 -> ???

Start date: 30 September

14

Step 14

Марафон - контроль питания (01.03.2020-31.03.2020) 67.1 - ???

Start date: 01 March

15

Step 15

Спортзал. Абонемент 12мес (15.03.2019-14.03.2020)

15 March—14 March

16

Step 16

Этап 10. 69.7 -> 66 29.11.2021-31.12.2021

29 November—31 December

1

Step 1

Этап 1. 70 -> 65. 16.08.2018 - 31.10.2018 УСПЕШНО

16 August—31 October

2

Step 2

Этап 2. 67 -> 66. 12.11.2018 - 27.12.2018 ПРОВАЛ

12 November—27 December

3

Step 3

Этап 3. 70 -> 66. 09.01.2019 - 27.01.2019

09 January—27 January

5

Step 5

Этап 4. 69 -> 66. 28.01.2019 - 12.03.2019 (ПРОВАЛ)

28 January—12 March

6

Step 6

Этап 5. 68 -> 66. 12.03.2019 - 25.03.2019 (ПРОВАЛ)

12 March—25 March

8

Step 8

Этап 7. 67.8 -> 65.9 Не знаю, что жру - САМО ПРИПОЛЗЛО. 24.04.2019-14.05.2019 (УСПЕХ НА РОВНОМ МЕСТЕ)

24 April—14 May

9

Step 9

Этап 8. 65.9 -> 63. 14.05.2019 - 30.06.2019 (ПРОВАЛ)

14 May—30 June

11

Step 11

Этап 9. 66 -> 64 01.07.2019 - 31.08.2019 (ПРОВАЛ)

01 July—31 August

16

Step 16

Этап 10. 69.7 -> 66 29.11.2021-31.12.2021

29 November—31 December

4

Step 4

Спортзал. Первый месяц. 13.02.2019 - 12.03.2019

7

Step 7

30-дневный марафон - контроль питания (25.03.2019-23.04.2019) 68.8 -> ???

Start date: 26 March

10

Step 10

Моё идеальное утро (17.07.2019-31.08.2019)

Start date: 16 July

12

Step 12

Проба його-пера

Start date: 16 July

13

Step 13

Марафон - контроль питания (01.10.2019 - 31.10.2019) 68.1 -> ???

Start date: 30 September

14

Step 14

Марафон - контроль питания (01.03.2020-31.03.2020) 67.1 - ???

Start date: 01 March

15

Step 15

Спортзал. Абонемент 12мес (15.03.2019-14.03.2020)

15 March—14 March

16 August 2018
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 3 years 10 months 16 days

Goal author

Klyacksa

Russia, Москва

38 years old

Send message

Add to friends

General

Красоту и движение в мою жизнь или долой бубнеж и 10 кг! (70->60)

Худею, стройнею, хорошею, парам-пам-пам

  • Вес 68.9 (18.02.19 ) - 68.3 (01.04.19) -0.6 - 65.4 (04.06.19) -2.9 - 66.7 (07.07.2019) +1.3
  • Грудь 99 (18.02.19) - 96 (01.04.19) -3 - 94 (04.06.19) -2 - 96 (07.07.2019) +2
  • Талия 79 (18.02.19) - 76 (01.04.19) -3 - 74 (04.06.19) -2 - 75 (07.07.2019) +1
  • Живот 86 (18.02.19) - 83 (01.04.19) -3 - 82 (04.06.19) -1 - 85 (07.07.2019) +3
  • Попка 95 (18.02.19) - 95 (01.04.19) -0 - 93 (04.06.19) -2 - 95 (07.07.2019) +2

Вес указан как среднее за неделю, предшествующую измерению.

 Goal Accomplishment Criteria

Устойчивый вес около 60 кг, довольна собой

 Personal resources

Внутренний мотиватор, немного денежек на красоту, уход и занятия

 Goal ecological compatibility

Поиск удовлетворения собой

  1. Этап 1. 70 -> 65. 16.08.2018 - 31.10.2018 УСПЕШНО

    1. 70 -> 69

    2. 69 -> 68

    3. 68 -> 67

    4. 67 -> 66

    5. 66 -> 65

  2. Этап 2. 67 -> 66. 12.11.2018 - 27.12.2018 ПРОВАЛ

    1. 67 -> 66

  3. Этап 3. 70 -> 66. 09.01.2019 - 27.01.2019

    1. 70 -> 69

    2. 69 -> 68

  4. Спортзал. Первый месяц. 13.02.2019 - 12.03.2019

    1. Покупка абонемента

    2. Покупка одежды первой необходимости

    3. Первая тренировка с тренером

    4. Покупка пакета - 10 занятий с тренером

    5. Знакомство с беговой дорожкой

    6. Знакомство с эллипсом

    7. Массаж из абонемента

    8. 5 тренировок с тренером из пакета

    9. 10 тренировок с тренером из пакета

    10. Pilates. Первое занятие

    11. Step&Sculpt. Первое занятие

    12. Hatha Yoga. Первое занятие

    13. Strong. Первое занятие

  5. Этап 4. 69 -> 66. 28.01.2019 - 12.03.2019 (ПРОВАЛ)

    1. 69 -> 68

    2. 68 -> 67

  6. Этап 5. 68 -> 66. 12.03.2019 - 25.03.2019 (ПРОВАЛ)

    1. 68 -> 67

    2. 67 ->66

  7. 30-дневный марафон - контроль питания (25.03.2019-23.04.2019) 68.8 -> ???

  8. Этап 7. 67.8 -> 65.9 Не знаю, что жру - САМО ПРИПОЛЗЛО. 24.04.2019-14.05.2019 (УСПЕХ НА РОВНОМ МЕСТЕ)

  9. Этап 8. 65.9 -> 63. 14.05.2019 - 30.06.2019 (ПРОВАЛ)

    1. 66 -> 65

    2. 65 -> 64

    3. 64 -> 63

  10. Моё идеальное утро (17.07.2019-31.08.2019)

  11. Этап 9. 66 -> 64 01.07.2019 - 31.08.2019 (ПРОВАЛ)

    1. 66 -> 65

    2. 65 -> 64

  12. Проба його-пера

  13. Марафон - контроль питания (01.10.2019 - 31.10.2019) 68.1 -> ???

  14. Марафон - контроль питания (01.03.2020-31.03.2020) 67.1 - ???

  15. Спортзал. Абонемент 12мес (15.03.2019-14.03.2020)

    1. Март 2019

    2. Апрель 2019

    3. Май 2019 (ПРОПУСК)

    4. Июнь 2019

    5. Июль 2019

    6. Август 2019

    7. Сентябрь 2019

    8. Декабрь 2019

    9. Январь 2020

    10. Февраль 2020

    11. Март 2020

  16. Этап 10. 69.7 -> 66 29.11.2021-31.12.2021

  • 2285
  • 16 August 2018, 11:38

The goal is in the group

Меняем привычки

  • 4123

    members

  • 6792

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder