Прогулочная

10.01.2025. Коррекция цели.

Убираю вариант только утренних прогулок. По утрам я бегаю, а гуляю теперь, как придется.

Но, я оставляю без изменений осознанность во время прогулки, получение позитивного заряда и страшные фото со своего старенького китайского телефона)))

Мне просто необходим глоток свежего воздуха и личное пространство -слишком давно не обращала внимание на красоту природы и города вокруг. Восемь лет назад я практиковала утренние занятия на природе и была счастлива от этого, прекратила прогулки на большом сроке беременности и больше не возобновляла их. Надо вернуть в свою жизнь спорт, но не хочу ставить себе высокие цели - сейчас мне важен процесс пробуждения внутренней энергии.

Каждое будничное утро я прохожу 5000 шагов по шагомеру - это примерно час времени.

1 минута потягушек на турнике.

Поймать внутреннее ощущение утра, остановиться и запечатлеть его для себя.

Еще буду делать по одной страшненькой утренней фотке на свой китайский телефон и выкладывать потихонечку. Это тоже для души и внутренней улыбки.

Бег, упражнения и прочее только по душевному порыву и в свободной форме.

В случае сильного ливня я делаю йогу дома с открытыми окнами и не засчитываю это как прогулку, но для меня это важная минимальная нагрузка.