Выпивать в день необходимую норму воды

Очень мало выпиваю воды в день, могу даже вообще выпить чашечку кофе с утра и больше ни пить, а это очень плохо. Знаю что для здоровья организма необходимо выпивать свою норму воды, а тем более тем у кого проблемы с почками (P.S. как раз про меня...). Вот наконец таки решилась заняться своим здоровьем и начать с нормализации водного баланса в организме, и перейти на правильное питание (еще одна моя цель). Дальше планирую добавить физические нагрузки, главное начать.