1

Etapa 1

Ранний подъём 5.30-6.00 + Спорт по плану

01 septiembre—30 septiembre

2

Etapa 2

Блок Саморазвитие

3

Etapa 3

Отдых по графику

4

Etapa 4

Движуха и яркость жизни

5

Etapa 5

Бодрое утро + Рабочее время + Спорт по плану

01 octubre—14 octubre

6

Etapa 6

Правильный вечер

05 noviembre—18 noviembre

7

Etapa 7

Оздоровляшки и прочий ЗОЖ

19 noviembre—02 diciembre

1

Etapa 1

Ранний подъём 5.30-6.00 + Спорт по плану

01 septiembre—30 septiembre

5

Etapa 5

Бодрое утро + Рабочее время + Спорт по плану

01 octubre—14 octubre

6

Etapa 6

Правильный вечер

05 noviembre—18 noviembre

7

Etapa 7

Оздоровляшки и прочий ЗОЖ

19 noviembre—02 diciembre

2

Etapa 2

Блок Саморазвитие

3

Etapa 3

Отдых по графику

4

Etapa 4

Движуха и яркость жизни

25 agosto 2018 02 diciembre 2018
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 11 meses 15 días

Autor del objetivo

Марина

Rusia, Рязань

36 año / año / año

Crecimiento personal

Жизнь на высокой скорости!

Сейчас появились в моей жизни новые классные вводные и новые задачи. Но, увы, времени не прибавилось и в сутках всё также 24 часа.

Задача: организовать и упаковать возросшие требования к себе и к своим задачам/целям - и при этом не сойти с Дистанции всю ближайшую жизнь. А так как я любитель свободы (т.е. у меня должно быть время на счастье, на делание того, что захочется, на комфорт и при этом параллельно на драйв и кайф), я любитель простых прикладных решений и не любитель грузилова, то задачка с учётом всех этих противоречивых переменных у меня со звёздочкой.

КАК всё это совместить в новых реалиях - я знаю, осталось реализовать. Эта цель - как раз под задачу реализации.

Встроить в свою жизнь новый график с перечисленными ниже пунктами (дополнительно: прокачать до следующего уровня навыки тайм-менеджмента):

  • Вставать в 5.30-6.00 утра ежедневно
  • Делать новый риутал Бодрое утро
  • Делать Блок Саморазвитие
  • Отдыхать по графику
  • Работать эффективно в нескольких направлениях
  • Встроить новый ритуал Правильный вечер
  • Спорт по плану (цель 1 и цель 2)
  • Оздоровляшки и прочий ЗОЖ
  • Движуха и яркость жизни

С учётом того, что я люблю Свободу и терпеть не могу графики, график подбирался под этот критерий тоже :) Но единственный способ совместить в своей жизни противоречивые Свободу и кучу задач - это такой график создать и внедрить.

 Criterio del fin

В моей жизни 5/7 дней в неделю в течении 3 недель есть эффективный и драйвовый график

 Recursos personales

Время, знания, сила воли

 Lo ecológico del objetivo

100 % экологична

  1. Ранний подъём 5.30-6.00 + Спорт по плану

    Когда-то я была "заядлой совой" и теперь провожу эксперимент, а могу ли я под свои задачи кардинально свой образ жизни изменить. Я уже добилась того, что встаю до 9.00 (это период с 6.00 до 8.00).

    Вопрос об утреннем ритуале пока не стоит. Стоит вопрос - вставания.

    Программа-минимум: 6 вставаний в 5.30-6.00 каждую неделю.

    Одна такая цель уже была: https://smartprogress.do/goal/312799/ Провалилась. Выводы сделаны и сейчас, у меня уже есть новые вводные: я в 90 % случаев ложусь до 23.00.

    Подцель по раннему подъёму здесь: https://smartprogress.do/goal/325778/

    -------------

    Спорт по плану:

    ОФП (на время отсутствия возможности ходить в зал к тренеру): ежедневно 40 минут по составленной программе

    Турник: по программе Сибирский турник

    Остальное добавится через 3 недели

    Цели по спорту: Цель 1 и Цель 2.

  2. Блок Саморазвитие

    (будет подробно расписано перед началом этапа)

  3. Отдых по графику

    (будет подробно расписано перед началом этапа)

  4. Движуха и яркость жизни

    (будет подробно расписано перед началом этапа)

  5. Бодрое утро + Рабочее время + Спорт по плану

    Встроить нужные мне утренние дела (будет подробно расписано перед началом этапа)

  6. Правильный вечер

    (будет подробно расписано перед началом этапа)

  7. Оздоровляшки и прочий ЗОЖ

    (будет подробно расписано перед началом этапа)

  • 1174
  • 25 agosto 2018, 10:31
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?