Привести мышцы в тонус.
Всю жизнь занималась спортом, но 5 лет назад появился ребенок и вся моя жизнь кардинально поменялась. Сменилась активная работа сидячей, и о тренировках даже и не вспоминала. И конечно же тело и мышцы стали совсем не те что раньше. Сижу иной раз то шея затекла, то ноги крутит, то спина болит, то там кольнет то тут. И теперь решила, все хватить превращаться в холодец, пора брать себя обратно в руки. Хочу к Новому году быть снова в тонусе)
Критерий завершения
Стройное и подтянутое тело
-
Зарядка
Каждое утро выполнять зарядку не вставая с кровати. Специально подобрала упражнения для разгонки крови по сосудам, чтобы утренний подъем был легким.
-
59 кг
-
58кг
-
весить 57кг
-
Дневная тренировка
Так как одной зарядкой точно не обойтись, мне нужны дополнительные упражнения, их я уже тоже себе подобрала.
- сложная планка
- пресс
- гипертензия
- подъем таза
-
Бассейн
2 раза в неделю поход в бассейн
-
весить 56кг
-
весить 55кг
-
весить 54кг
-
весить 53кг
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
