Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 6 лет 26 дней
Подтягиваться 10 раз за 1 подход
Дано: сейчас могу за один подход подтянуться 2 раза. Задача: укрепить руки и добрать количество раз за подход до 10.
Вспомню программу Сибирский Турник Руслана Дудника и работать буду по ней.
Добавлять +1 раз буду каждые два дня (лайт режим).
Тренировки: 6 раз в неделю.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Цель-максимум: достигнуть количество подтягиваний до 30-50 раз в течении дня.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Цель входит в бОльшую цель: https://smartprogress.do/goal/326471/
Критерий завершения
Я могу за 1 подход полноценно подтянуться 10 раз
Личные ресурсы
Сила воли, турник, перчатки
Экологичность цели
+10 к здоровью и к возможностям на других тренировках
-
2 подтягивания за 1 подход
Стабильный результат в течении 6 дней.
-
3 подтягивания за 1 подход
Стабильный результат в течении 6 дней.
-
4 подтягивания за 1 подход
Стабильный результат в течении 6 дней.
-
5 подтягиваний за 1 подход
Стабильный результат в течении 6 дней.
-
6 подтягиваний за 1 подход
Стабильный результат в течении 6 дней.
-
7 подтягиваний за 1 подход
Стабильный результат в течении 6 дней.
-
8 подтягиваний за 1 подход
Стабильный результат в течении 6 дней.
-
9 подтягиваний за 1 подход
Стабильный результат в течении 6 дней.
-
10 подтягиваний за 1 подход
Стабильный результат в течении 6 дней.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
