Подготовка в Crossfit Open 2019
Уже третий год подряд, я участвую в отборочных соревнованиях по кроссфиту в СНГ, в 2017г был 9й, в 2018 - 20й, надо остаться в 20ке)))
2019г для меня очень тяжелый так как после перенесенной пневмонии силовые, скоростной-силовые и показатели выносливости очень сильно снизились.
Постараемся при грамотном, научном подходе вернуть себя в строй!
В конечном итоге, есть большая вероятность попасть на "Большой Кубок 19" - это самые крупные соревнования СНГ для кросссфит атлетов!
Но, для меня пока реальная задача - попасть в ТОП 20!
Goal Accomplishment Criteria
Сдать все задания в указанные сроки!
Personal resources
Деньги, время, эмоции, жизнь...
Goal ecological compatibility
Это престиж, это важно, это сделает меня лучше!
-
Восстановление
Сотрудничаю с ребятами из ATHRV. Основная цель - отслеживание состояние организма после нагрузки и адаптация тренировочного процесса в соответствии с полученным результатом!
Пока мое состояние - упорно не хочет выходить из "ямы" и с трудом переносит аэробные нагрузки...но, это дело времени...
-
Тренировочный процесс
-
Тяжелоатлетический цикл (акцент техника)
-
Силовой цикл с элементами ТА (акцент сила)
-
Скоростно-силовой цикл
-
Цикл на выносливость
-
Выход на пик
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
