Спорт та Фітнес

Подготовка в Crossfit Open 2019

Уже третий год подряд, я участвую в отборочных соревнованиях по кроссфиту в СНГ, в 2017г был 9й, в 2018 - 20й, надо остаться в 20ке)))

2019г для меня очень тяжелый так как после перенесенной пневмонии силовые, скоростной-силовые и показатели выносливости очень сильно снизились.

Постараемся при грамотном, научном подходе вернуть себя в строй!

В конечном итоге, есть большая вероятность попасть на "Большой Кубок 19" - это самые крупные соревнования СНГ для кросссфит атлетов!

Но, для меня пока реальная задача - попасть в ТОП 20!

Сдать все задания в указанные сроки!

Деньги, время, эмоции, жизнь...

Это престиж, это важно, это сделает меня лучше!

Восстановление

Сотрудничаю с ребятами из ATHRV. Основная цель - отслеживание состояние организма после нагрузки и адаптация тренировочного процесса в соответствии с полученным результатом!

Пока мое состояние - упорно не хочет выходить из "ямы" и с трудом переносит аэробные нагрузки...но, это дело времени...
Тренировочный процесс
1. Тяжелоатлетический цикл (акцент техника)
2. Силовой цикл с элементами ТА (акцент сила)
3. Скоростно-силовой цикл
4. Цикл на выносливость
5. Выход на пик

Мета у складі групи

Восстановление