Сбросить до 90
Сейчас вешу 96, почти 97 кг и чувствую себя некомфортно в этом весе. Самый комфортный был 87кг, но сомневаюсь, что он мне уже будет доступен, а вот 90 - пока вполне реальная цель.
Занимаюсь - бегаю 3-4 раза в неделю, но весу это особо не помогает.
Начинал вести дневник съеденного в MyFItnessPal, записывал вообще все, но часто получалось, что ниже нормы даже наедаю, а вес все равно растет.
Хочу попробовать перестать есть после 19 часов, хоть это будет и очень сложно, так как активный день у меня немного смещен. Я работаю обычно с 13 до 22 часов, приезжаю домой поздно и, как правило, что то перекусываю на ночь :(
Goal Accomplishment Criteria
На весах стабильно в течение недели вес держится 90 кг или меньше
Personal resources
Время - я всегда могу вставать раньше и еще позаниматься, что и делаю.
Goal ecological compatibility
Да точно экологична! Это ж круто привести себя в желаемую былую форму!
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
