1

Этап 1

Произвести замеры телес

2

Этап 2

Сделать список привычек и заполнять его

3

Этап 3

Выработать привычку есть сладкое только до 12 дня

4

Этап 4

Восстановить режим питья воды

5

Этап 5

1,5 часа спорта в неделю

6

Этап 6

Привыкнуть пить чай без сахара

7

Этап 7

Пить Элеуторококк для разгонки иммунитета

8

Этап 8

Каша по утрам хотя бы 4 дня в неделю

9

Этап 9

После 19-00 только кефир и отруби

10

Этап 10

Я вешу 49 кило

11

Этап 11

Я вешу 48 кило

12

Этап 12

Я вешу 47 кило

13

Этап 13

Я вешу 46 кило

14

Этап 14

Я вешу 45 кило УРА!

1

Этап 1

Произвести замеры телес

2

Этап 2

Сделать список привычек и заполнять его

3

Этап 3

Выработать привычку есть сладкое только до 12 дня

4

Этап 4

Восстановить режим питья воды

5

Этап 5

1,5 часа спорта в неделю

6

Этап 6

Привыкнуть пить чай без сахара

7

Этап 7

Пить Элеуторококк для разгонки иммунитета

8

Этап 8

Каша по утрам хотя бы 4 дня в неделю

9

Этап 9

После 19-00 только кефир и отруби

10

Этап 10

Я вешу 49 кило

11

Этап 11

Я вешу 48 кило

12

Этап 12

Я вешу 47 кило

13

Этап 13

Я вешу 46 кило

14

Этап 14

Я вешу 45 кило УРА!

30 августа 2018
Цель завершена 19 июля 2019
Общая

Скинуть 5 кг. не особо напрягаясь

Не-не, я не псих, просто рост у меня 150 см. и для моего роста 50 кг. - это многовато. А когда к 55 кг. подползает, то я вообще пончикообразная стоновлюсь.

 Критерий завершения

я вешу 45 кг.

 Экологичность цели

Хочется плоский живот и адекватную по пропорциям попу.

  1. Произвести замеры телес

  2. Сделать список привычек и заполнять его

  3. Выработать привычку есть сладкое только до 12 дня

  4. Восстановить режим питья воды

  5. 1,5 часа спорта в неделю

  6. Привыкнуть пить чай без сахара

  7. Пить Элеуторококк для разгонки иммунитета

  8. Каша по утрам хотя бы 4 дня в неделю

  9. После 19-00 только кефир и отруби

  10. Я вешу 49 кило

  11. Я вешу 48 кило

  12. Я вешу 47 кило

  13. Я вешу 46 кило

  14. Я вешу 45 кило УРА!

  • 1082
  • 30 августа 2018, 19:05
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?