1

Step 1

61

2

Step 2

60

3

Step 3

59

4

Step 4

58

5

Step 5

57

1

Step 1

61

2

Step 2

60

3

Step 3

59

4

Step 4

58

5

Step 5

57

29 April 2020 30 June 2020
Goal completed 3 November 2020

Goal author

Ютта

Belarus, Минск

29 years old

Health

Скинуть лишние 5 кг

Итак, пришла пора для этой грустной цели. Насколько я помню, я ещё ни разу в жизни не ставила себе цели про похудение, но, видимо, возраст даёт о себе знать и вести такой образ жизни как я и при этом не толстеть в 27 получается гораздо хуже чем в 23 :(

Немного предыстории: Когда я была маленькой, я была ужасно худой и ничего не ела почти. В подростковом возрасте меня слегка разнесло, но полной я не была никогда. Просто немного пухлой, хотя мне это и страшно не нравилось тогда. Сколько я весила я не знаю, не взвешивалась никогда, ориентировалась чисто на внешний вид.

На первом курсе я встретила своего мужа, узнала, что ему нравятся "тонкие-звонкие", застрессовала и к концу 1-го курса похудела до 50 кг (при росте в 173 см). Как вы понимаете, это был сильный перебор, грудь покинула меня полностью, жопа тоже, руки были тонкие совсем, ключицы торчали, подруги пугались))) Но мне нравилось. Никакого ужаса не было, ну просто худая девушка.

Но всё-таки со временем я решила, что это немного слишком, да и слабость я стала ощущать гораздо отчётливее в этом весе. И я решила немного набрать. Увы, это оказалось не так-то просто! Я реально жрала как не в себя, тарелка макарон с кетчупом на ночь, майонезного оливье побольше и всё такое. Но чтобы набрать 2 кг мне пришлось потратить 1,5 года!

В общем, я достигла веса в 52 кг и решила что вроде норм. Худоба осталась, но болезненной не выглядела больше.

Потом я стала больше заниматься спортом и вышла на вес в 55 кг, который кажется мне идеальным для меня. Грудь и попа появились, талия и скулы остались, ну и лет эдак 5 я радовалась этому весу и не тужила.

Но 2 года назад произошёл сильнейший стресс, когда муж ушёл с тяжёлой, но высокооплачиваемой работы чтобы перейти в другую сферу, и в итоге просидел без работы больше полугода! Всё легло на меня, я нервничала жутко и набрала за полгода ещё 2 кг. Я сначала немного переживала, но кроме цифр на весах никаких изменений в себе не увидела и забила. Ещё где-то год я сидела в весе 56-57 кг.

Но потом что-то пошло не так. за последний год я понемногу набирала и набирала, и дошла до веса в 60 кг! А за последние 2 недели, когда я чувствовала себя реально плохо, прибавилось ещё 1,5 кг! Я не знаю что происходит, но оно мне не нравится.

Я вижу, что изменения уже начали активно затрагивать мою фигуру. Появился жирок на животе, складки, когда сижу. Маловаты стали джинсы с высокой талией (раньше были в обтяг, сейчас с трудом застёгиваю). А вот спортивные лосины с высокой посадкой, которые мне раньше на попу налазили, а в талии болтались как сумка у кенгуру, так что я в 3 раза скручивала эту ткань и опускала до обычной посадки на бёдра, стали впору! И скулы сгладились почти.

Короче, дело дрянь, и срочно надо что-то делать.

Теперь немного о моём режиме. Спортом я всегда занималась, но иногда нерегулярно, и никогда помногу. В тренажёрку никогда не ходила, занималась всегда дома. бег\растяжка\приседы с гантелями, в общем, небольшие тренировки минут по 20-40, 2-4 раза в неделю. Но обычно этого хватало.

Другое дело, что жру я всякую гадость. Ну, точнее вкусность. Я вообще питаюсь преимущественно чипсами, роллтоном, жареной картошкой, крылышками из КФС и макаронами с майонезом. Правда, сладкое я почти не ем, только кофе пью с сахаром (правда кладу 5 ложек...) и раз может в неделю шоколадку могу схомячить или кусочек тортика. Вот такие дела...

При этом ем я немного. Я вообще не испытываю почти чувства голода, поэтому если я чем-то увлечена, могу забыть поесть вообще. Вспоминаю про еду, только когда голова начинает жутко кружиться. Могу спокойно 2 раза в день есть.

В общем. Цель это примерно на месяц. По питанию я сильных ограничений ставить не буду, разве что на кофе с сахаром. Всё-таки 5 ложек 2 раза в день - это многовато. В остальном как обычно, я и так мало что ем, если ещё невкусное будет, то вообще есть перестану.

Зато спорт - это теперь моё второе "всё". Каждый день (по возможности) 1,5-часовая тренировка. Бег, упражнения на жиросжигания, растяжка. Всё утро оставляю себе под это дело, часов до 12. Пока могу себе позволить, а там посмотрим.

Хочу скинуть 5 кг. Думаю, за месяц это реально?.. Как раз будет около 56-57.

На фотке поставила себе себя в весе 56 кг - для вдохновения (а толстый мужик прямо за мной это чтоб знала что со мной может случиться и боялась).

 Goal Accomplishment Criteria

Я вешу в пределах 57 кг неделю

  1. 61

  2. 60

  3. 59

  4. 58

  5. 57

  • 1175
  • 29 April 2020, 14:14
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?