1

Step 1

Произвести замеры телес

2

Step 2

Сделать список привычек и заполнять его

3

Step 3

Выработать привычку есть сладкое только до 12 дня

4

Step 4

Восстановить режим питья воды

5

Step 5

1,5 часа спорта в неделю

6

Step 6

Привыкнуть пить чай без сахара

7

Step 7

Пить Элеуторококк для разгонки иммунитета

8

Step 8

Каша по утрам хотя бы 4 дня в неделю

9

Step 9

После 19-00 только кефир и отруби

10

Step 10

Я вешу 49 кило

11

Step 11

Я вешу 48 кило

12

Step 12

Я вешу 47 кило

13

Step 13

Я вешу 46 кило

14

Step 14

Я вешу 45 кило УРА!

1

Step 1

Произвести замеры телес

2

Step 2

Сделать список привычек и заполнять его

3

Step 3

Выработать привычку есть сладкое только до 12 дня

4

Step 4

Восстановить режим питья воды

5

Step 5

1,5 часа спорта в неделю

6

Step 6

Привыкнуть пить чай без сахара

7

Step 7

Пить Элеуторококк для разгонки иммунитета

8

Step 8

Каша по утрам хотя бы 4 дня в неделю

9

Step 9

После 19-00 только кефир и отруби

10

Step 10

Я вешу 49 кило

11

Step 11

Я вешу 48 кило

12

Step 12

Я вешу 47 кило

13

Step 13

Я вешу 46 кило

14

Step 14

Я вешу 45 кило УРА!

30 August 2018
Goal completed 19 July 2019

Goal author

General

Скинуть 5 кг. не особо напрягаясь

Не-не, я не псих, просто рост у меня 150 см. и для моего роста 50 кг. - это многовато. А когда к 55 кг. подползает, то я вообще пончикообразная стоновлюсь.

 Goal Accomplishment Criteria

я вешу 45 кг.

 Goal ecological compatibility

Хочется плоский живот и адекватную по пропорциям попу.

  1. Произвести замеры телес

  2. Сделать список привычек и заполнять его

  3. Выработать привычку есть сладкое только до 12 дня

  4. Восстановить режим питья воды

  5. 1,5 часа спорта в неделю

  6. Привыкнуть пить чай без сахара

  7. Пить Элеуторококк для разгонки иммунитета

  8. Каша по утрам хотя бы 4 дня в неделю

  9. После 19-00 только кефир и отруби

  10. Я вешу 49 кило

  11. Я вешу 48 кило

  12. Я вешу 47 кило

  13. Я вешу 46 кило

  14. Я вешу 45 кило УРА!

  • 495
  • 30 August 2018, 19:05
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?