Step 1

Произвести замеры телес

Step 2

Сделать список привычек и заполнять его

Step 3

Выработать привычку есть сладкое только до 12 дня

Step 4

Восстановить режим питья воды

Step 5

1,5 часа спорта в неделю

Step 6

Привыкнуть пить чай без сахара

Step 7

Пить Элеуторококк для разгонки иммунитета

Step 8

Каша по утрам хотя бы 4 дня в неделю

Step 9

После 19-00 только кефир и отруби

Step 10

Я вешу 49 кило

Step 11

Я вешу 48 кило

Step 12

Я вешу 47 кило

Step 13

Я вешу 46 кило

Step 14

Я вешу 45 кило УРА!