General
Скинуть 5 кг. не особо напрягаясь
Не-не, я не псих, просто рост у меня 150 см. и для моего роста 50 кг. - это многовато. А когда к 55 кг. подползает, то я вообще пончикообразная стоновлюсь.
Criterio del fin
я вешу 45 кг.
Lo ecológico del objetivo
Хочется плоский живот и адекватную по пропорциям попу.
-
Произвести замеры телес
-
Сделать список привычек и заполнять его
-
Выработать привычку есть сладкое только до 12 дня
-
Восстановить режим питья воды
-
1,5 часа спорта в неделю
-
Привыкнуть пить чай без сахара
-
Пить Элеуторококк для разгонки иммунитета
-
Каша по утрам хотя бы 4 дня в неделю
-
После 19-00 только кефир и отруби
-
Я вешу 49 кило
-
Я вешу 48 кило
-
Я вешу 47 кило
-
Я вешу 46 кило
-
Я вешу 45 кило УРА!
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
