Этап 1

Произвести замеры телес

Этап 2

Сделать список привычек и заполнять его

Этап 3

Выработать привычку есть сладкое только до 12 дня

Этап 4

Восстановить режим питья воды

Этап 5

1,5 часа спорта в неделю

Этап 6

Привыкнуть пить чай без сахара

Этап 7

Пить Элеуторококк для разгонки иммунитета

Этап 8

Каша по утрам хотя бы 4 дня в неделю

Этап 9

После 19-00 только кефир и отруби

Этап 10

Я вешу 49 кило

Этап 11

Я вешу 48 кило

Этап 12

Я вешу 47 кило

Этап 13

Я вешу 46 кило

Этап 14

Я вешу 45 кило УРА!