Deporte y Fitness
Начать заниматься собственным телом.
Йогу в лондоне найти будет проблематично, а действовать хочется уже сейчас.Надо выполнять какой то простецкий набор упражнений на каждый день - что -то вроде утренней зарядки. Нашел на ютубе массу интереснейших роликов о развитии мышц спины ( моя тема) плюс могу сам дома делать отжимания и тот же пресс, увеличивая количество каждую неделю.
-
20 отжиманий неделя 1
-
30 отжиманий на следующей неделе
-
40 отжиманий еще через неделю
-
и последний 50 отжиманий еще через неделю. И повторять.Этап 4 по мере возможности несколько раз в последующее время.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
