1

Этап 1

74

2

Этап 2

сладости

3

Этап 3

ежедневные тренировки

4

Этап 4

уход за телом

5

Этап 5

резльтат сравнить по фото

6

Этап 6

73

7

Этап 7

72

8

Этап 8

71

9

Этап 9

70

10

Этап 10

69

11

Этап 11

68

1

Этап 1

74

2

Этап 2

сладости

3

Этап 3

ежедневные тренировки

4

Этап 4

уход за телом

5

Этап 5

резльтат сравнить по фото

6

Этап 6

73

7

Этап 7

72

8

Этап 8

71

9

Этап 9

70

10

Этап 10

69

11

Этап 11

68

02 сентября 2018 01 июля 2021
Цель просрочена на 1002 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 3 года 7 месяцев 13 дней

Здоровье

похудеть на 5-6 кг

И так, всем привет я снова вернулась в ряды худеющих )) Прошлая цель была с треском провалена, но все же я похудела до свадебного размера. Причина же по которой я забросила прошлую цель очень прекрасна - в нашей семье появился маленький человечек, чему я не сказана рада. И так забеременела я с весом 76 кг, во время беременности я набрала 14 кг и мой вес составил 90 кг тут должен быть смайл с шоковыми глазами как я так разьелась -но при этом животик был очень аккуратный - ушло все лишнее в попу и бедра, появились растяжки на икрах, попе и бедрах естественно, в общем жуть, до сих пор с ними борюсь.

И вот прошло немного времени, нашему птенчику уже 4 месяца и пора приводить себя в порядок. После родов ушли 9 кг, в течении двух недель после ушло еще 5, потом были попытки начать заниматься я сбросила еще 2 кг, сейчас я вешу 75-75,200, но так как малыш не давал маме продыху и не отпускал меня пришлось повременить, сейчас же у меня появилось некое свободное время от 30 мин до 2 часов в его дневные сны. Голодать и мучать себя диетами не буду так как мы на гв. На третьем месяце начала кушать все понемногу, кроме газообразующих продуктов. не заметила как пристрастилась к печенюшкам за чашкой чая ))) Так вот, буду начинать приводить себя в порядок цель скинуть еще 5-6 кг, пока буду заниматься в домашних условиях, так как в зал не выбраться пока с таким маленьким, чуть ближе к 6-9 месяцам подумываю вернутся на бассейн и поити в тренажерку. но это пока планы, будем же жить пока сегодняшним. Без вашей помощи конешно же будет сложно )) девушки после родов и не только после родов и не только девушки, какие программы тренировок для вас стали действенными и принесли результат, сколько раз в надел занимаетесь, что делаете, как восстанавливаетесь, и конечно кто сталкивался с растяжками как боритесь что делаете чтоб сделать их менее заметными. Ну а завтра у нас понедельник 03.09 приступаем.

 Критерий завершения

вес 68-69 кг.

 Личные ресурсы

Гантели, тренировки с ребёнком для него развлечение для меня нагрузка его вес, время, настроение, желание, сила воли

 Экологичность цели

мотивация, стать лучше, красивей, подтянутой, я этого хочу, но иногда мешает лень, время, отмазки, зависит только от меня, быть привлекательной, стройной и здоровой

  1. 74

  2. сладости

    понимаю что жестокое ограничение не поможет быстро сорвусь, ем ест что то калорийное сладкое только утром в небольших количествах, иногда ограничивать себя по настроению

  3. ежедневные тренировки

    начать хотябы. 15-20 минут

    перейти к полноценной часовой или полтора часовой

    работать над прессом, попой и бедрами

  4. уход за телом

    Все средства хороши, боремся с растяжками, выпадением волос и приводим тело в порядок после родов.

  5. резльтат сравнить по фото

    цель будет действительна до 15 апреля 2019 года, при досьижении отметки 70-69кг сравнение двух фото до и после

  6. 73

  7. 72

  8. 71

  9. 70

  10. 69

  11. 68

  • 963
  • 02 сентября 2018, 12:59
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?