Больше движения! Мой пути к здоровью и хорошему самочувствию

За последний год моя жизнь круто поменялась. Вой уже 6-ой месяц пошел, как я стала мамой. И это прекрасно.

Но к сожалению новый статус сильно изменил мой образ жизни во многом. В частности если раньше я вела довольно активную жизнь, сейчас все значительно спокойней.

Как у многих, после беременности и родов у меня остались несколько лишних килограмм. К сожалению, серьезные занятия спортом позволить себе я сейчас не могу, да и сильные нагрузки пока противопоказаны (после КС). К тому же я сейчас не в самой лучшей физической форме. Поэтому пока идеальная тренировка для меня - обыкновенная ходьба.

До конца сентября (4 недели) я буду придерживаться следующего плана:

1 неделя (3.09-9.09) - 6 000 шагов в день

2 неделя (10.09-16.09) - 6250 шагов в день

3 неделя (17.09-23.09) - 6500 шагов в день

4 неделя (24.09-30.09) - 6750 шагов в день

Итого за сентябрь я пройду 178 500 шагов

Успехов мне!