1

Этап 1

Жим лежа 50 кг

2

Этап 2

Присед 75 кг

3

Этап 3

Жим лежа 55 кг

4

Этап 4

Жим лежа 60 кг

5

Этап 5

Жим лежа 65 кг

6

Этап 6

Жим лежа 70 кг

7

Этап 7

Жим лежа 75 кг

8

Этап 8

Присед 80 кг

9

Этап 9

Присед 85 кг

10

Этап 10

Присед 90 кг

11

Этап 11

Присед 95 кг

12

Этап 12

Присед 100 кг

13

Этап 13

Вес 73 кг

14

Этап 14

Вес 74 кг

15

Этап 15

Вес 75 кг

16

Этап 16

Вес 76 кг

17

Этап 17

Вес 77 кг

18

Этап 18

Вес 78 кг

19

Этап 19

Вес 79 кг

20

Этап 20

Вес 80 кг

21

Этап 21

Вес 81 кг

22

Этап 22

Вес 82 кг

23

Этап 23

Вес 83 кг

24

Этап 24

Вес 84 кг

25

Этап 25

Вес 85 кг

1

Этап 1

Жим лежа 50 кг

2

Этап 2

Присед 75 кг

3

Этап 3

Жим лежа 55 кг

4

Этап 4

Жим лежа 60 кг

5

Этап 5

Жим лежа 65 кг

6

Этап 6

Жим лежа 70 кг

7

Этап 7

Жим лежа 75 кг

8

Этап 8

Присед 80 кг

9

Этап 9

Присед 85 кг

10

Этап 10

Присед 90 кг

11

Этап 11

Присед 95 кг

12

Этап 12

Присед 100 кг

13

Этап 13

Вес 73 кг

14

Этап 14

Вес 74 кг

15

Этап 15

Вес 75 кг

16

Этап 16

Вес 76 кг

17

Этап 17

Вес 77 кг

18

Этап 18

Вес 78 кг

19

Этап 19

Вес 79 кг

20

Этап 20

Вес 80 кг

21

Этап 21

Вес 81 кг

22

Этап 22

Вес 82 кг

23

Этап 23

Вес 83 кг

24

Этап 24

Вес 84 кг

25

Этап 25

Вес 85 кг

05 сентября 2018

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 26 дней

Автор цели

Спорт и Фитнес

Цель по спорту до конца 2018

До конца 2018 года хочу успеть поднять силовые показатели в базовых упражнениях и набрать массу.

Цель:

Жим лежа 75кг

Присед 100кг

Вес 85кг

На 6.09.2018:

Жим лежа 45кг

Присед 70кг

Вес 72кг

 Критерий завершения

Перечисленные показатели достигнуты на 90%

 Личные ресурсы

Время, желание, абонемент спорт зал

  1. Жим лежа 50 кг

  2. Присед 75 кг

  3. Жим лежа 55 кг

  4. Жим лежа 60 кг

  5. Жим лежа 65 кг

  6. Жим лежа 70 кг

  7. Жим лежа 75 кг

  8. Присед 80 кг

  9. Присед 85 кг

  10. Присед 90 кг

  11. Присед 95 кг

  12. Присед 100 кг

  13. Вес 73 кг

  14. Вес 74 кг

  15. Вес 75 кг

  16. Вес 76 кг

  17. Вес 77 кг

  18. Вес 78 кг

  19. Вес 79 кг

  20. Вес 80 кг

  21. Вес 81 кг

  22. Вес 82 кг

  23. Вес 83 кг

  24. Вес 84 кг

  25. Вес 85 кг

  • 711
  • 05 сентября 2018, 22:02
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?