1

Step 1

Жим лежа 50 кг

2

Step 2

Присед 75 кг

3

Step 3

Жим лежа 55 кг

4

Step 4

Жим лежа 60 кг

5

Step 5

Жим лежа 65 кг

6

Step 6

Жим лежа 70 кг

7

Step 7

Жим лежа 75 кг

8

Step 8

Присед 80 кг

9

Step 9

Присед 85 кг

10

Step 10

Присед 90 кг

11

Step 11

Присед 95 кг

12

Step 12

Присед 100 кг

13

Step 13

Вес 73 кг

14

Step 14

Вес 74 кг

15

Step 15

Вес 75 кг

16

Step 16

Вес 76 кг

17

Step 17

Вес 77 кг

18

Step 18

Вес 78 кг

19

Step 19

Вес 79 кг

20

Step 20

Вес 80 кг

21

Step 21

Вес 81 кг

22

Step 22

Вес 82 кг

23

Step 23

Вес 83 кг

24

Step 24

Вес 84 кг

25

Step 25

Вес 85 кг

1

Step 1

Жим лежа 50 кг

2

Step 2

Присед 75 кг

3

Step 3

Жим лежа 55 кг

4

Step 4

Жим лежа 60 кг

5

Step 5

Жим лежа 65 кг

6

Step 6

Жим лежа 70 кг

7

Step 7

Жим лежа 75 кг

8

Step 8

Присед 80 кг

9

Step 9

Присед 85 кг

10

Step 10

Присед 90 кг

11

Step 11

Присед 95 кг

12

Step 12

Присед 100 кг

13

Step 13

Вес 73 кг

14

Step 14

Вес 74 кг

15

Step 15

Вес 75 кг

16

Step 16

Вес 76 кг

17

Step 17

Вес 77 кг

18

Step 18

Вес 78 кг

19

Step 19

Вес 79 кг

20

Step 20

Вес 80 кг

21

Step 21

Вес 81 кг

22

Step 22

Вес 82 кг

23

Step 23

Вес 83 кг

24

Step 24

Вес 84 кг

25

Step 25

Вес 85 кг

05 September 2018

Goal abandoned

The author does not write in the goal 5 years 11 months 11 days

Goal author

Hamel

Russia, Ковров

31 years old

Sport & Fitness

Цель по спорту до конца 2018

До конца 2018 года хочу успеть поднять силовые показатели в базовых упражнениях и набрать массу.

Цель:

Жим лежа 75кг

Присед 100кг

Вес 85кг

На 6.09.2018:

Жим лежа 45кг

Присед 70кг

Вес 72кг

 Goal Accomplishment Criteria

Перечисленные показатели достигнуты на 90%

 Personal resources

Время, желание, абонемент спорт зал

  1. Жим лежа 50 кг

  2. Присед 75 кг

  3. Жим лежа 55 кг

  4. Жим лежа 60 кг

  5. Жим лежа 65 кг

  6. Жим лежа 70 кг

  7. Жим лежа 75 кг

  8. Присед 80 кг

  9. Присед 85 кг

  10. Присед 90 кг

  11. Присед 95 кг

  12. Присед 100 кг

  13. Вес 73 кг

  14. Вес 74 кг

  15. Вес 75 кг

  16. Вес 76 кг

  17. Вес 77 кг

  18. Вес 78 кг

  19. Вес 79 кг

  20. Вес 80 кг

  21. Вес 81 кг

  22. Вес 82 кг

  23. Вес 83 кг

  24. Вес 84 кг

  25. Вес 85 кг

  • 688
  • 05 September 2018, 22:02
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?