Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 6 лет 3 месяца 7 дней
Поднимание туловища из положения лежа на спине - 110 000 за год
Некоторое время назад, сдав ГТО на золотой значок, я понял, что общая физическая подготовка одна из наиболее важных жизненных сфер. Быть "подтянутым" всегда приятно, но как мы все помним "Бесконечность не предел"! По этой причине я ставлю себе задачу проделать 100 000 подниманий туловища из положения лёжа на спине к 8 сентября следующего года.
100 000 подниманий, это примерно 300 раз за день. Непросто, но вполне выполнимо. Приступаю уже сегодня.
P.S. Поднимание туловища - Это общее название для всех упражнений на пресс. Корректировка упражнений будет происходить по мере понимания их эффективности.
Критерий завершения
Полноценный спортивный пресс к 8 сентября 2019 г.
Личные ресурсы
1) Хорошая физическая подготовка
2) Наличие 2-3 часов свободного времени в день
3) Спортивный инвентарь
Экологичность цели
Хочешь быть миллиардером - выгляди на миллиард. Хочешь быть спортсменом - выгляди как спортсмен.
Не ставлю себе цель стать "Мистером Олимпия", но выглядеть достойно в наше время, это залог многих достижений в жизни. Полностью осознанно и ответственно готов подойти к задаче.
-
9000 подъёмов за месяц
Несмотря на ежедневные поездки в университет, у меня достаточно времени на планомерное выполнение этой задачи. 9000 подъёмов * 12 месяцев = 108 000 раз. В некотором смысле даже перевыполнение цели.
![]()
-
55 000 подъёмов за пол года
Какой бы не была цель, она во многом должна стать привычкой. По достижению полугода тренировок, они войдут в привычку. Кратко: 55 000 * 2 полугодия = 110 000 подъёмов.
![]()
-
110 000 подъёмов за год
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
