Похудеть до 78 кг до 31 мая 2019 года.
Постройнеть до 78 кг до 31 мая 2019 г.
В сентябре 2017 года я весил 102 кг. (ранее вес доходил до 106 кг). Это было тяжело для организма, било по моей самооценке. Я решил измениться. До этого момента я довольно много интересовался правильным питанием, процессом снижения веса без ущерба для организма и, на мой взгляд, довольно неплохо поднаторел теоретически.
Для контроля потребляемых калорий за день я выбрал программу YAZIO. Программа очень наглядная и удобная. Я получаю второе высшее образование, поэтому времени на спорт пока нет (Примечание: в январе окончил высшее образование, но т.к. всегда гружу себя по полной, дефицит времени никуда не делся), решил исправлять ситуацию диетой (правильным питанием "ПП".
В декабре 2017 г. я весил уже 96 кг.. К марту 2018 года похудел до 86. Потом держать строгую диету было психологически сложно (очень морально устал из-за очень насыщенного графика и иногда случались срывы). Вес колебался от 83 до 86 и ниже не уходил. Псиохолгический аспект: окружающие довольно часто меня сбивают непрошенными советами, говоря, что сейчас я уже выгляжу замечательно и худеть больше не надо. Такие советы в общем-то ожидаемое явление с точки зрения психологии. Однако при моем росте (181 см) я прекрасно понимаю, как здорово можно выглядеть и чувствовать себя при 78-80 кг.
Мой, если угодно, идеал - это британский актер Тео Джеймс. Этот парень занимается скалолазанием, у него отличная в меру атлетичная фигура и он не выглядит как дрыщ при своем росте 183 см и весе 78 кг.
Буду отписываться еженедельно.
Итак, вперед!
Критерий завершения
Текущий вес - 78 кг.
Личные ресурсы
Я обладаю нужными знаниями, информацией, навыками. У меня также есть время и деньги для достижения цели.
Экологичность цели
Цель абсолютно соотносится с другой целью - повысить свои показатели в направлении Street Workout!
-
Работа буровой установке с 20.09 по 18.10.2018 г.
Похудеть на 2 кг.
Стоимость этапа — 500 ₽
-
Отдых в Белоруссии с 22.10 по 31.10.2018 г.
Удержать текущий вес.
Стоимость этапа — 500 ₽
-
Подготовка к ГОСАМ по юриспруденции в Москве с 01.11 по 01.12.2018
Похудеть на 2 кг.
Стоимость этапа — 500 ₽
-
Сдача ГОСОВ - Питер - Новый год до 31.12.2018
Похудеть на 1 кг.
Стоимость этапа — 500 ₽
-
Новогодние праздники до 10.01.2019
Удержать вес.
Стоимость этапа — 500 ₽
-
Работа до 26.02.2019
Похудеть до 85 кг.
Стоимость этапа — 500 ₽
-
Дома до 06.03.2019
Снижение веса. Купить одноразовые пластиковые контейнеры для еды и одноразовые вилки и ножи. Готовить с вечера 5 контейнеров на день. Кушать 6 раз в день равными порциями. Держать диету. Никакого сладкого. Никаких сигарет. Никаких срывов. Много двигаться пешком.
Стоимость этапа — 500 ₽
-
Москва 07-10.03.2019
Удержать вес.
Стоимость этапа — 500 ₽
-
Отпуск на Кубе 11-26.03.2019
Постараться удержать вес, но в любом случае не набрать больше 3 кг.
Стоимость этапа — 500 ₽
-
Дома 27.03-05.04.2019
Снижение веса. Купить одноразовые пластиковые контейнеры для еды и одноразовые вилки и ножи. Готовить с вечера 5 контейнеров на день. Кушать 6 раз в день равными порциями. Держать диету. Никакого сладкого. Никаких сигарет. Никаких срывов. Много двигаться пешком.
-
Работа 06.04-19.05.2019
Я буду отдохнувший, а значит можно будет требовать от себя максимальной отдачи и завершить наконец цель, достигнув 78 кг.
Стоимость этапа — 500 ₽
-
Финишная прямая до 31.05.2019
Выход на отметку 78 кг. Составление цели на удержание веса в диапазоне 78-80 кг. в течение года. Начало годового удержания веса в указанном диапазоне.
Стоимость этапа — 500 ₽
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
