Сформировать новый образ жизни
Какую бы цель я не ставил до этого, все упиралось в образ жизни, а именно режим сна и бодрствования, и режим питания.
Например, практически невозможно ввести себе диету или зарядку, если ты просыпаешься в разное время. Любые новые привычки или изменение старых, как пазл накладываются на основу - на режим дня.
Поэтому хочу ввести и закрепить себе привычку спать и есть в одно и то же время. Это кажеться очень легким, но на самом деле, я уже очень давно пытаюсь и не могу это сделать.
Критерий завершения
7-00 Подъём
8-00 Завтрак
13-00 Обед
20-00 Ужин
23-00 Отбой
Личные ресурсы
Желание и необходимость
Экологичность цели
Мне это очень надо, так как:
1. Я буду высыпаться (наконец-то)
2. У меня наладиться питание (режим питания это еще и указание гастроентеролога)
3. Имея четкую привычку спать и питаться режимно я смогу наслаивать новые привычки
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
