Стать стройнее. Мой вес сейчас 59 кг. Конечная цель-50 кг(в конце января)
Недавно поняла, что для хорошего самочувствия и работы сердечно-сосудистой системы лично мне было бы хорошо вернуться в свои 48 кг. В течении 7 лет вес прыгает то 62 кг, то 65 кг, а полгода назад вообще 67. Подумала, я и решила, что так дальше жить нельзя. Пора возвращаться в форму. Пересмотрела питание, питьевой режим и режим движения. Почистила головушку. И вот результат- есть цель. Двигаюсь к ней медленно и верно.
Критерий завершения
Декабрь 53 кг
Личные ресурсы
Желание и понимание, как достичь результата
-
Ноябрь 55 кг
1. Интуитивное питание.
2. Соблюдение питьевого режима.
3. Отслеживание эмоций.
4. Минимум 6000 шагов в день.
-
Декабрь 53
1. Интуитивное питание.
2. Соблюдение питьевого режима.
3. Отслеживание эмоций.
4. Минимум 6000 шагов в день( в любую погоду).
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
