El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 10 meses 14 días
Salud
питаться чуть правильнее
любая штука становится привычкой через 21 день, а значит мне нужен месяц, чтобы:
- не есть мучное
- сахар/сладкое
- не жрать после шести/восьми (за 4 часа до сна)
- обязательно завтракать
- не жрать много/не переедать
- научиться готовить правильную еду самому себе
- пить только вино сухое
- питаться понемногу но часто (4 раза в день)
Criterio del fin
на протяжении января не есть сладкое/жирное/не наночь и тд. отписка по каждому пункту каждый день
Recursos personales
сила воли?
-
7.01-14.01
- не жрать сахар
- хлеб / мучное
- и не переедать
- завтрак мастхэв
-
14.01-21.01
дополнительно
не есть сладкое
обязательно завтракать
готовить дома всякую полезную хрень три раза в неделю
4 разовое питание
-
21.01-2.02
все пункты вместе
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
